心機一転

どーも、アマチュアゆーじです~。
(o^∇^o)ノ

相変わらず体重は減っていないのですが、最近になってようやく「ゆーじに合ったダイエット方法」を見出したような気がします。
(*’-‘)b

腹筋500回=スクワット15回 「痩せる筋トレにはスクワット」8カウントでゆっくりが効果的
…クリックすると表示されます。

この記事を(昨年末に)見つけて以来、毎日バカみたいにスクワットしています。(一日平均100回くらい…)

じつは先日、ある脂肪燃焼系のサプリメントを購入して、3日間ほど飲んでいました。
なるほど…確かにお腹周りに温かみを感じる。ですが少なくとも、ゆーじには合わなかった…。
3日間だけだからか、体重が全く変わらない…。それ以上に、胃もたれがする…。さらに風邪を引いた…。(たまたま重なっただけかも…)
…もったいないですが、脂肪燃焼系のサプリメントは捨てました…。
(;´Д`A “`

ダイエットしたかったら、やはり運動しかない!
…楽して痩せようと思った、ゆーじがバカだった…。
(;^_^A

摂取カロリー - 消費カロリー = マイナス
…今さらながら、やっとこの数式に気付いた…。
(^▽^;)

最近、パートナーと母ちゃんから同じような事を言われます。
パートナー&母ちゃん : ゆーじ、最近は食べてもすぐにお腹がいっぱいになるね。食が細くなったね…。

それならば…スクワットを一日平均200回に増やして…
いっぱい運動して、お腹いっぱい食べて、いっぱい寝る!
…ただしカロリーの高い食べ物は、できる限り避ける。

心機一転、この路線で行ってみよう~♪
ヽ(*^^*)ノ

心機一転と言えば…ずっと使っていたショルダーバッグがヨレヨレになったので、新しいのを買いました~。
新しいショルダーバッグ
左が古いショルダーバッグ、右が新しいショルダーバッグ、上がスマホです。
一回り大きくなって、肩ベルトも革製なので、使い勝手が良くなりました~♪
アルプラザ金沢で「カバン全品20%オフセール」やってました~♪(アルプラザ金沢の戦略にハマった気もしますが…)
(;^_^A

現在の体重 : 71.8kg (前回よりマイナス0.1kg)

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心機一転” への2件のコメント

  1. わかっちゃいるけどやめられない、、、
    私の場合のカロリー過剰の原因の一つはアルコール、なんです。
    ストレスを感じると呑んじゃいます。ダメですね(/。\)今までは、お付き合いの外飲みしかしてなかったのですが、今は家飲みするようになっちゃったので、、、ダイエットの為に禁酒?無理です。

    ストレス満載の現在、やっぱり体重は減りません。プラマイ0です。目標体重まであと6キログラム。

    ゆーじさん、スクワット頑張って下さい。私は本当は走るのが大好きなんですが、昨年膝を痛めてからはもっぱらウォーキングです。
    一緒に山登りしたがってる夫が買ってくれた登山靴でウォーキングしています。

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